その他 1か月毎日3000kcal食べてたら体重3kg増えました! 最近の悩みは眼鏡をかけている人の視力の検査後に「メガネをお掛けいただいて、あちら(の椅子)におかけになってお待ちください!」と案内するんですが「お掛け」が重複してしまって伝わりずらいこと。まいこーです!文字に書いてみるとちゃんと「あちらの椅... 2019.11.25 その他
ぷち情報 痩せ型が太るならとりあえず3000kcal意識して食べると良さそうです! 2日前から筋トレだけでなく、食事も変えていかないと非効率的だと思い今までカロリーを気にせず食べていたのを改善して1日3000kcalを意識的に摂取することにしています!普段、食べているもののカロリーをいちいち計算することがなかったんですがど... 2019.11.01 ぷち情報